LAUFEN IST EINFACH:

Von 0 auf 5 Kilometer – in 7 Wochen zum Dorfelder Skyline-Run
 
Hier ist er – unser TSG-Niederdorfelden-Neu- und Wiedereinsteigerkurs
 
Ziel: 40 Minuten am Stück joggen können und 5 Kilometer beim Dorfelder Skyline-Run mitlaufen.

 

Voraussetzungen: Lauftraining fordert Muskeln, Gelenke und den Herz-Kreislauf-Apparat. Bitte klärt vorab mit eurem Arzt, ob ihr „laufgesund“ seid – und lasst euch ärztlich bestätigen, dass eurer Teilnahme kein medizinischer Grund im Weg steht. Außerdem braucht ihr geeignete Laufschuhe (zum Beispiel aus dem Frankfurter Laufshop Nähe Konstabler Wache), angemessene Kleidung, Lust auf Bewegung, die Bereitschaft, regelmäßig am Einsteigerkurs teilzunehmen und darüber hinaus zusätzlich zum Kurs mindestens zweimal pro Woche Laufen zu gegen.

 

Kursleiter: Martin Schwarzkopf, Lauftrainer C Laufcampus

 

Inhalte: Aufbau der Laufform, Lauf-ABC, Tipps zum Dehnen und mehr.

 

Teilnehmerzahl: Mindestens 8, maximal 15.

 

Kurszeiten: 7 Termine jeweils samstags, 14 Uhr. Wir trainieren immer eine gute Stunde zusammen.

 

Anmeldung: Bis zum 15. Februar an skylinerun@tsg-niederdorfelden.de

 

Kosten: Für TSG-Mitglieder kostenlos; für Nicht-Mitglieder 80 Euro.